筋トレに効果的な「アルギニン&シトルリン」サプリ

こんにちわマチョんたです。

今回は私も愛用している

「アルギニン」&「シトルリン」サプリについて紹介します。

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筋トレをしている人はご存知だと思いますが

「アルギニン」or「シトルリン」を

聞いたことはありますか?

初心者の方は初めて聞くワードだという人もいると思います。

「疑問」の画像検索結果

<アルギニンとは?>

アルギニンとはアミノ酸の一種である。

日常生活の食事からは、牛肉、卵、魚からも摂取できます。

必須アミノ酸ではないため、知らない人も多い。

<アルギニンの効果>

・免疫力を高める

(心臓発作、脳卒中予防)

・運動能力の向上

(血流が改善されることにより、パフォーマンス向上)

・精神的能力の向上

(精神の安定維持)

・血圧を安定させる

(高血圧の予防、高コレステロールの低下)

・成長ホルモン分泌

(性欲増加)

・美容効果

(肌荒れ、乾燥肌改善)

・疲労回復

(筋肉の負担をを軽減)


<シトルリンとは?>

アミノ酸の一種である。

アルギニンと摂取することで、効果をより、発揮させる。

<シトルリン効果>

・成長ホルモン分泌

・血流改善

・美容

・パフォーマンス向上


「筋トレ」の画像検索結果

アルギニンとシトルリンはセットで摂取することをオススメします。

同時に摂取することで、お互いの吸収率をアップさせることができます。

両方含まれているサプリを利用した方がいいでしょう。

<オススメの「アルギニン&シトルリン」サプリ>

「NOW社 アルギニン&シトルリン」

2粒 アルギニン1000mg  シトルリン500mg
オレンジジュースなどで飲むのがオススメ!

「ULBO PLATINUM シトルリン&アルギニン」

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シトルリン800mg/6粒 アルギニン 600mg/6粒

「アルギニン&シトルリン 国内製造」

5gでアルギニン1500mg&シトルリン1500mg

アルギニンの1日摂取量目安:4000〜8000mg
シトルリンの1日摂取量目安:800mg

サプリを利用する際は摂取量はしっかり守りましょう。

アルギニンとシトルリンを上手く摂取することで、

さらなる筋トレ効果が期待できます。

普段の食事からどれだけアルギニンとシトルリンが

摂取できているか、それを補う程度の量が含まれている

サプリを利用するといいでしょう!

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